王蕊瑜伽课程合集王蕊14天瑜伽进阶精讲课元素能量流瑜伽视频课程百度网盘下载学习

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详细目录：

01.王蕊5天元素能量流瑜伽

–|1 Day 1 土元素—双腿稳定.mp4

–|2 Day 2  水元素—髋部灵动.mp4

–|3 Day 3 火元素—扭转及核心.mp4

–|4 Day 4 风元素—胸椎及后弯.mp4

–|5 Day 5 空元素—综合串联及倒立.mp4

02.王蕊 14天瑜伽进阶精讲课

–|1 太阳式的讲解与练习.mov

–|2 臀腿稳定性的加强.mov

–|3 高效的流动原则.mov

–|4 高效的开髋.mov

–|5 圣光调息.mov

–|6 双腿阴瑜伽练习.mov

–|7 核心强化及平衡体式讲解.mov

–|8腰腹臀部赘肉大作战.mov

–|9 脊柱的深层扭转及伸展.mov

–|10 全方位脊柱压力释放.mov

–|11 胸椎打开及后弯练习.mov

–|12 释放情绪的后弯.mov

–|13 倒立初体验.mov

–|14 综合的流动练习.mov

–|体式梳理(18张图片)

03.王蕊10天瑜伽高阶精讲课（新）

–|1 全身综合流动（战士序列） 62’34.mp4

–|2 髋关节的多方位深入打开 62’25.mp4

–|3 串联练习课（圣光调息） 73’52.mp4

–|4 神猴式及深入序列 44’57.mp4

–|5 串联练习课（数息冥想） 54’49.mp4

–|6 手臂平衡及核心挑战 52’13.mp4

–|7 串联练习课 65’06.mp4

–|8 深度后弯 66’03.mp4

–|9 串联练习课 73’59.mp4

–|A10 倒立讲解.mp4

部分内容截图：

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