陈康健身课程合集陈康肩胸腿背部训练进阶视频课程40集百度网盘下载学习

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陈康健身课程合集陈康肩胸腿背部训练进阶视频课程40集电子版大小共计1.24G

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详细目录：

├── IFBBPro古典1·陈康·胸部训练进阶课程7集

│   ├── 001.开篇-胸部训练问题总结.mp4

│   ├── 002.胸部-杠铃卧推训练动作讲解.mp4

│   ├── 003.胸部训练组间的胸肌收缩动作.mp4

│   ├── 004.胸部-哑铃卧推训练动作讲解.mp4

│   ├── 005.胸部-双杠臂屈伸动作讲解.mp4

│   ├── 006.胸部-绳索夹胸动作讲解.mp4

│   ├── 007.胸部-蝴蝶机夹胸动作讲解.mp4

├── IFBBPro古典2·陈康·腿部训练进阶课程12集

│   ├── 008.开篇-正确认识腿部训练.mp4

│   ├── 009.腿部-杠铃深蹲训练动作讲解.mp4

│   ├── 010.腿部-深蹲必备装备介绍.mp4

│   ├── 011.腿部-杠铃深蹲动作总结.mp4

│   ├── 012.腿部-杠铃硬拉训练动作讲解.mp4

│   ├── 013.腿部-杠铃硬拉训练建议.mp4

│   ├── 014.腿部-箭步蹲训练动作讲解.mp4

│   ├── 015.腿部-腿屈伸训练动作讲解.mp4

│   ├── 016.腿部-俯身腿弯举训练动作讲解.mp4

│   ├── 017.腿部-跪姿腿弯举训练动作讲解.mp4

│   ├── 018.腿部-老虎凳训练动作讲解.mp4

│   ├── 019.腿部-推举训练动作讲解.mp4

├── IFBBPro古典3·陈康·背部训练进阶课程10集

│   ├── 020.背部-正确认识背部训练.mp4

│   ├── 021.背部-直臂下压训练动作讲解.mp4

│   ├── 022.背部-高位下拉训练动作讲解.mp4

│   ├── 023.背部-引体向上训练动作讲解.mp4

│   ├── 024.背部-进阶版高位下拉训练动作讲解.mp4

│   ├── 025.背部-器械坐姿划船训练动作讲解.mp4

│   ├── 026.背部课程背部-器械划船训练动作讲解固定器械划船.mp4

│   ├── 027.背部-杠铃划船训练动作讲解.mp4

│   ├── 028.背部-器械坐姿划船2训练动作讲解.mp4

│   ├── 029.背部-上背部刻度动作建议.mp4

├── IFBBPro古典4·陈康·肩部训练进阶课程11集

│   ├── 030.肩部-正确认识肩部训练.mp4

│   ├── 031.肩部-直臂水平外展训练动作讲解.mp4

│   ├── 032.肩部-绳索面拉训练动作讲解.mp4

│   ├── 033.肩部-蝴蝶机反向飞鸟训练动作讲解.mp4

│   ├── 034.肩部-小龙门架三角肌后束训练.mp4

│   ├── 035.肩部-哑铃俯身飞鸟训练动作讲解.mp4

│   ├── 036.肩部-哑铃推举训练动作讲解.mp4

│   ├── 037.肩部-杠铃实力推练动作讲解.mp4

│   ├── 038.肩部-固定器械推举训练动作讲解.mp4

│   ├── 039.肩部-直立划船训练动作讲解.mp4

│   ├── 040.肩部-侧平举训练总结.mp4

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